E-touez holl lodennoù hor c'horf, an daouarn eo ar re a vez ar muiañ e darempred gant an endro. Gwalc'het alies, e-kerzh an amzer fall pe dindan an heol, e c'hall o c'hroc'hen dont da vezañ sec'h, garv ha koll eus e souplentez. Un dour-diwall an daouarn efedus a zo neuze un elfenn hollbouezus en ho pratik pemdeziek a gened. E-touez an danvezioù oberiant a gaver, ar vitamin A a zo unan eus ar re wellañ evit adreiñ d'ho taouarn ur c'hroc'hen yac'h ha lemm.
Perak eo vitamin A ken talvoudus evit ho taouarn?
Ar vitamin A, anavezet ivez dindan anvioù evel retinol pe e deveradoù, a zo un danvez oberiant priziet-bras e bed ar gwezvannerezh evit e vertuzioù liesseurt. E efedoù war ar c'hroc'hen a zo niverus hag a-feson, ar pezh a ra anezhañ un harper a-zoare evit preder an daouarn.
- Adnevezadur ar c'helligoù: Broudañ a ra adnevezadur ar c'helligoù, ar pezh a sikour da ziskar ar gwiskad kroc'hen marv war-c'horre ha da ziskouez ur c'hroc'hen nevez, lemmoc'h ha skedusoc'h.
- Gwellaat an astennusted: Kreskiñ a ra produadur ar c'hollagen hag an elastin, div broteinenn a-bouez evit derc'hel ar c'hroc'hen stard ha soupl. Gant an oad e tigresk o froduadur naturel, ar pezh a c'hell degas an daouarn da seblantout flak.
- Efed enepoksider: Ur galloud enepoksider kreñv en deus ar vitamin A. Gwareziñ a ra ar c'hroc'hen diouzh ar radikaloù dieub, a zo kiriek eus ar c'hozhañ kentizh, abalamour d'an heol, d'ar saotradur pe d'ar stres.
- Lemmadur ar c'hroc'hen: Dre reoliañ proses ar c'heratinizadur, e sikour da lemmât gorre ar c'hroc'hen. Gallout a ra ivez sikour da vihanaat an tarchoù teñvaligoù pe an daskoloroù skañv, o reiñ d'an daouarn un neuz unvanoc'h.
Pegoulz eo mat implijout un dour-diwall an daouarn gant vitamin A?
Un dour-diwall an daouarn pinvidik e vitamin A a c'hall bezañ mat-tre e meur a zegouezh. N'eo ket miret evit un doare kroc'hen pe un oad hepken, met gallout a ra bezañ efedusoc'h e degouezhioù zo.
Evit ar c'hroc'hen darev
Pa grog sinoù an oad da zont war wel war an daouarn, evel an tarchoù pe ar roufennoùigoù, e c'hall ar vitamin A sikour da wellaat neuz ar c'hroc'hen ha da adreiñ dezhañ un tamm yaouankiz. Dre vroudin ar c'hollagen e sikour da stourm a-enep koll stardted ar c'hroc'hen.
Pa vez sec'h ha garv ar c'hroc'hen
M'emañ ho taouarn sec'h ha garv, e vo ar vitamin A un harper a-feson evit o magañ hag o adsevel. E c'halloud adneveziñ a sikouro da gaout ur c'hroc'hen dousoc'h ha lemmoc'h en-dro, en ur harpañ adsevel an droc'henn epidermek.
Goude bezañ bet dindan an heol
Daoust ma ne gemer ket plas un diwall diouzh an heol, e c'hall implijout un dour-diwall gant vitamin A da noz sikour da reizhañ ar freuzoù bihan degaset gant an heol e-kerzh an devezh, a-drugarez d'e efed enepoksider. Sikour a ra da stourm ouzh an dañjerioù liammet ouzh ar skinoù UV.
E-pad ar mizioù yen
An avel, ar yenijenn hag an disheñvelderioù bras a demperatur etre an diabarzh hag an diavaez a laka ar c'hroc'hen da vezañ breskoc'h. Implijout un dour-diwall gant vitamin A a sikouro da greñvaat harz gwareziñ ar c'hroc'hen ha da virout outañ a sec'hañ.
Penaos implijout an dour-diwall an daouarn evit ar gwellañ disoc'hoù?
Evit tennañ ar gwellañ splet eus ho tour-diwall an daouarn, heuilhit un nebeud alioù eeun. N'eo ket ar c'hementad a gont met an doare d'ober hag ar reolder.
1. Prientiñ
Atav, lakait ho tour-diwall war daouarn naet ha sec'h. Ar pep gwellañ eo ober goude bezañ gwalc'het ho taouarn, pa vez digor c'hoazh toulligoù ar c'hroc'hen, ar pezh a aesaio an intrañ.
2. Arverañ
N'eus ket ezhomm eus kalz a brodu. Ur beradennig, par da vent ur bizenn vihan, a zo a-walc'h evit an daouarn. Tommit an dour-diwall un tammig etre ho palvoù a-raok e ledanaat.
3. Toullo-brec'h
Toulleit-brec'h an dour-diwall war holl c'horre ho taouarn. Na zisoñjit ket kein an daouarn, ar bizied, an takadoù etre ar bizied, hag ivez an ivinoù hag ar c'hroc'hen tro-dro dezho. Un toullo-brec'h flour a vroud ivez gwazhiadur ar gwad.
4. Amzeriadur
Implijit an dour-diwall meur a wech bemdez, dreist-holl goude pep gwalc'hadenn. An amzer gwellañ evit un efed don eo d'an noz, a-raok mont da gousket. E-pad ar c'housk, gallout a raio an danvezioù oberiant labourat e-pad meur a eurvezh hep bezañ direnket.
Lakaat un dour-diwall an daouarn gant vitamin A en ho pratik pemdeziek a zo un doare simpl met efedus da gemer preder eus ho taouarn. Gant un implij reoliek, e c'hallit gwareziñ anezho diouzh ar freuzoù pemdeziek, gwellaat o neuz hag o zouch, ha derc'hel anezho yac'h ha kaer evit pell amzer. Un jestr bihan eo evit disoc'hoù bras a-wel d'an holl.
