Goude un devezh hir e c'hall hon treid bezañ poanius ha skuizh. Reiñ un tamm ehan dezho gant ur spa-ti er gêr a zo un doare dispar da ziskuizhañ ha da evezhiañ ouzhoc'h hoc'h-unan. N'eus ket ezhomm da gaout dafar luziet evit krouiñ ur foment a välzoni, heñvel ouzh an hini a weler war an tres, gant treid o tiskuizhañ en dour klouar e-touez petalennoù roz. Gant un nebeud traoù simpl e c'hallit treuzfurmiñ ho sal-dour pe ho saloñs en ul lec'h a ziskuizh.
Prientadur ho spa-ti evit an treid
A-raok kregiñ, dastumit an holl draoù a vo ezhomm deoc'h. Evel-se e c'hallot chom azezet ha profitañ eus ar foment hep rankout sevel. Setu ar pezh a vo talvoudus deoc'h:
- Ur gib pe ul lestr bras a-walc'h evit lakaat ho taou droad ennañ en ho kerz.
- Servietennoù flour, unan da lakaat dindan al lestr hag unan all evit sec'hañ ho treid.
- Dour klouar, met ket re domm, evit leuniañ al lestr.
- Traoù ouzhpenn hervez ho c'hoant: holen Epsom, eoulioù esañsiel (levanda evit diskuizhañ, pe bent-pipir evit freskaat), pe petalennoù sec'h.
- Ur produ evit ar gomaj (a c'hallit fardañ hoc'h-unan) hag un dienn kignat evit an treid.
Krouit un aergelc'h sioul en ur lakaat sonerezh dous, en ur enaouiñ ur gantol frondus pe en ur izelaat gouloù ar sal. An dra-se a sikouro ho spered da ziskuizhañ d'an hevelep koulz ha ho korf.
Ar gibelladerezh: ar pazenn gentañ davet ar välzoni
Ar gibelladerezh eo kalon ho spa-ti. Leugnit ho lestr gant dour klouar. Gallout a rit gwiriañ an tommder gant ho ilin a-raok soubañ ho treid. Ouzhpennit an elfennoù hoc'h eus dibabet. An holen Epsom a zo anavezet evit sioulaat ar c'higennoù poanius, tra m'an eoulioù esañsiel a c'hall kaout efedoù liesseurt. Un nebeud takennoù a zo a-walc'h.
Kuzulioù evit ur gibelladerezh peurvat
Soubit ho treid en dour ha serrit ho taoulagad. Grit ho soñj en ur ec'honder ha laoskit ar foñs-dour da sioulaat ho treid. Chomit evel-se etre 15 ha 20 munutenn. An dour a sikouro da c'hwezhañ ar c'hroc'hen kalet, ar pezh a vo talvoudus evit ar pazennoù da zont. Profitez eus an amzer-se evit lenn ul levr, selaou ur podcast pe semplañ-rik, hep ober netra.
Gomaj ha kignatadur: evit treid flour ha dous
Ur wech m'eo teneraet ho kroc'hen, eo ar mare evit ar gomaj. Ar bazenn-mañ a denn kuit ar gelligoù marv hag a laosk ur c'hroc'hen lintr ha flour. Gallout a rit ober gant ur produ prenet er c'henwerzh pe fardañ unan er gêr.
Ur rekipe simpl evit ur gomaj er gêr
- Kemmeskit daou loa vras a sukr rous (pe holen fin) gant ul loa vras a eoul plant (olivez, koko, pe alamandez dous).
- Ouzhpennit un takenn eoul esañsiel ma fell deoc'h evit ur frond ouzhpenn.
Troit ho treid er-maez eus an dour, ha gant ho taouarn, masit ho treid gant ar gomaj dre fiñvoù kelc'hiek. Roit evezh d'ar seulioù ha d'al lec'hioù ma c'hall ar c'hroc'hen bezañ tevoc'h. Goude-se, rinsit ho treid en dour glan ha sec'hit anezho gant ur servietenn flour en ur frotellat goustadik.
Masaj ha finvezh: an doare gwellañ da glozañ
Ar bazenn ziwezhañ, ar c'hignatadur, a zo hollbouezus evit magañ ar c'hroc'hen ha derc'hel anezhañ yac'h. Dibabit un dienn stank evit an treid pe un amann korf (da skouer gant karite). Tommit un tamm bihan eus ar produ etre ho taouarn a-raok en em lakaat d'e ledan war ho treid. Grit ur masaj d'an hevelep koulz.
Teknikoù masaj simpl
N'eus ket ezhomm da vezañ un arbennigour evit reiñ ur masaj efedus. Pouezit gant ho pizoù-meud war seul ho troad, eus ar seul betek ar bizied-treid. Masit pep biz-troad unan-hag-unan. Troit ho vizied-treid evit distardañ an ereoù. Ar masaj-se a wella ar red-gwad hag a ro ur santad a ziskuizh don. Ur wech echu ganeoc'h, gwiskit loeroù koton flour evit derc'hel ar c'hignatadur a-hed an noz. Pa zihunot e vint flour ha dous ho treid.
