Ar masaj er gêr a zo ur feson dispar da zigorzañ ha da dremen ur marevezh sioul evit ar c'horf hag ar spered. Skeudennaouet brav gant boutailhoù gwer gell leun a zibarzhioù naturel hag ur bisedenn o prientiñ ur meskaj hud, an eoulioù esañsiel a c'hell kemmañ pep masaj en un esperiant a-feson evit ar c'hroc'hen hag ar skiantoù. Koulskoude, evit implijout an pinvidigezhioù-mañ en un doare surentezus hag efedus, eo ret gouzout penaos dibab ar c'hwezhioù ha dreist-holl penaos dilaezhañ anezho gant eoulioù douger a-zoare.
Ar reolennoù diazez evit dilaezhañ an eoulioù esañsiel
An eoulioù esañsiel a zo dourennoù dizehun ha kreñv-kenañ, tennet eus plant, bleunioù pe frouezh. Dre ma 'z int ken kreñv, n'haller ket o lakaat war-eeun war ar c'hroc'hen hep dilaezhañ anezho da gentañ, rak krouiñ a rafent ruzderioù pe joridigezhioù. Al lodenn vrasañ eus ar puradurioù-mañ a rank bezañ mesket gant un eoul douger pe eoul vexetal a-raok pep implij evit gwareziñ lipidenn naturel ar c'hroc'hen.
Evit ur masaj d'ar c'horf, ar feur dilaezhañ reizh a zo peurvuiañ etre 1% ha 2%. Kement-mañ a dalvez lakaat etre 6 ha 12 takenn eoul esañsiel evit pep 30 mililitrad eoul douger. Evit ar re o deus ur c'hroc'hen kizidikoc'h, pe evit ur masaj war ar gorfadenn a-bezh, eo gwelloc'h kregiñ gant ur c'hementad bihanoc'h evel 3 zakenn evit 30 mililitrad evit gwelet penaos e reag ar c'hroc'hen dousik.
Dibab ar c'hwezhioù hervez ar palioù
Pep eoul esañsiel en deus e berzhioù e-unan hag e blijadur c'hwezhus. Evit sevel ur meskaj masaj a-zoare, eo ret dibab an ezreoladoù hervez ar pal a glasker tizhout:
- Ar repu ha dudi: Ma klaskit relaxation ha sioulder, eoul esañsiel lavand a zo an hini anavezetañ. E c'hwezh dous a sikour da sioulaat an spered. Eoul esañsiel kamilh pe ylang-ylang a zo ivez dibaboù dispar evit dilañsañ goude un devezh gwall garget.
- An nerzh hag an startijenn: Evit ur masaj muioc'h dinamizant, eoulioù esañsiel sitron, grefier pe orañjez dous a zo dispar. O c'hwezhioù fresh a ro startijenn hag a sikour da lakaat ar spered da vezañ sfontus ha birvidik.
- Ar gempouez hag an anadiñ: Eoul esañsiel gerdiz pe roz-marzhin a c'hell degas ur santimant a gempouez ha sikour da skañvaat an tensioù pemdeziek en un doare dous.
Eoulioù douger pennañ evit ar c'hroc'hen
An eoul douger n'eo ket hepken ur skoazell evit dilaezhañ; eñ ivez en deus perzhioù mat evit kened ha glepder ar c'hroc'hen. Setu an eoulioù pennañ a c'hellit implijout evit ho masajoù:
Eoul migon dous: Hennont eo unan eus an eoulioù muiañ implijet evit ar masaj. Penetret e vez goustadik gant ar c'hroc'hen, ar pezh a ro an amzer da ober ur masaj hir ha dous. Pinvidik eo e vitaminennoù hag e berzhioù adparet.
Eoul jojoba: Hemañ en deus ur framm tost-kenañ da sebum naturel ar c'hroc'hen. Ne lez ket ur gwiskad dindan-eoul war ar c'hroc'hen hag a zere mat ouzh an holl seurt krochennoù, memes ar re denerañ hag ar re a batiant dindan an amzer.
Eoul kokoz: Pa vez dindan stumm dourek pe fraksionet, an eoul kokoz a zo skañv-kenañ ha fresk. Degas a ra ur blijadur vras e-pad ar masaj hag ur c'hwezh dous-tre o klotañ brav gant meur a eoul esañsiel koadek pe bleuniek.
Kuzulioù evit ur masaj a-zoare er gêr
A-raok kregiñ gant ho masaj, prientit al lec'h e-lec'h ma reoc'h an dra-se gant evezh. Ret eo d'ar gambr bezañ tomm a-walc'h, gant ur sklêrijenn dous ha sioul. C'hwezhañ ur goullo pe lakaat un tamm sonerezh sioul a c'hell sikour da grouiñ un aergelc'h a zihuanedigezh ha da wellaat an esperiant gant an eoulioù.
Ur c'huzul fur a-raok implijout ur meskaj nevez: grit ur strollad-arnod bihan war un tamm kroc'hen gwan evel diabarzh an arzorn. Gortozit 24 eurvezh evit bezañ sur n'eus ket a allergiezh pe a ruzder. Evel-se e c'hellot tennañ gounid eus holl vadezoù ar masaj gant an eoulioù esañsiel en un doare sioul hag aes.
