Goude un devezh hir ha stennus, n'eus netra gwelloc'h eget en em zistanaat en ur gibelladenn domm. Unan eus an doareoù eeunañ ha plijusañ da wellaat ar maread ehan-se eo ouzhpennañ holen magnesiom en dour. Ar produ naturel-mañ, brudet evit e vertuzioù didant, a dro ho sal-dour en ur gwir SPA personel. Dizoloimp a-gevret penaos e c'hallit prientiñ ar gibelladenn beurvat-se evit adkavout kensell ha roñs er gêr.
Peseurt tra eo an holen magnesiom?
An holen magnesiom, anavezet ivez dindan an anv a holen Epsom, n'eo ket un holen poell evel an hini a implijomp er gegin. E anv skiantel eo sulfat magnesiom. Ur c'hompozad mineral naturel eo, savet diwar magnesiom, soufr hag oksigen. Implijet e vez abaoe kantvedoù evit e efedoù war ar c'hened hag an distanadur. Ur wech dileizhet en dour tomm, e laosk ar magnesiom hag ar sulfat da vezañ euvret gant ar c'hroc'hen, ar pezh a zegas ur santad a zistennadur hollek. E stumm kristalinoù gwenn pe treuzwelus e vez kavet, ha teuziñ a ra aes en dour.
Ar gounidoù evit ar c'hroc'hen hag an distanadur
Ur gibelladenn gant holen magnesiom a zegas meur a efed mat evit ho korf hag ho spered, hep mont war dachenn ar medisinerezh. Kentañ tra, e sikour da zistanaat ar c'higennoù ha da laoskaat ar stennadurioù dastumet e-pad an devezh. Ar santad a dommder hag ar magnesiom a genlabour evit degas un ehan don d'ar c'horf a-bezh. Ouzhpenn-se, an holen magnesiom a zo talvoudus evit kened ar c'hroc'hen. Sikour a ra da deneraat anezhañ ha gallout a ra lakaat ar c'hroc'hen da vezañ dousoc'h ha laouenoc'h d'ar stekiñ. Dre e efed buraat c'hwek, e c'hall ivez sikour da wellaat neuz hollek ar c'hroc'hen en ur dennañ kuit an diludennadoù en un doare naturel.
Penaos prientiñ ur gibelladenn gant holen magnesiom pazenn-ha-pazenn
Krouiñ ho SPA personel er gêr a zo eeun-tre. Heuliet ar pazennoù-mañ evit ur skiant-prenet peurvat.
Prientiñ ar sal-dour
A-raok leuniañ ho kibell, kemerit un nebeud munutennoù da grouiñ un aergelc'h sioul ha didant. Izelaat gouloù ar sal-dour, pe implijout gouloù-koar ma karit. Un tamm sonerezh dous a c'hall ivez sikour da zistanaat ho spered. Prientiñ ur serviedenn vlot ha dilhad klet da wiskañ goude ar gibelladenn a vo ul lodenn eus al lidadenn ivez.
Temperadur an dour hag ar c'hementad holen
Leuniit ho kibell gant dour tomm, met n'eo ket re zev. Un temperadur etre 37°C ha 39°C a zo peurvat evit distanaat ar c'horf hep bezañ re agresif evit ar c'hroc'hen. Pa vez leun ar gibell, ouzhpennit an holen magnesiom. Evit ur gibelladenn standart, ur werennad vras pe ziv (war-dro 200-400 gram) a zo ur c'hementad mat. Skignit an holen en dour ha meskit un tamm gant ho torn evit sikour anezhañ da deuziñ penn-da-benn.
Padelezh ar gibelladenn
Un ugent munutenn bennak a zo ur padelezh peurvat evit ma c'hallfe ho korf tennañ gounid eus efedoù an holen magnesiom. Chomit en dour, serrit ho taoulagad, ha klaskit distreiñ war hoc'h anal. Ar maread-se a zo deoc'h-c'hwi hepken, neuze klaskit leuskel ar soñjoù pemdeziek a-gostez. Arabat chom re bell en dour avat, evit mirout ouzh ar c'hroc'hen da zizreinañ.
Goude ar gibelladenn
Ur wech echu ho kibelladenn, savit en ho unan ha gant dousder. Friotit ho korf gant dour sklêr ha klouar evit tennañ an holen a chomfe war ho kroc'hen. Sec'hit ho korf en ur dapotañ gant ur serviedenn vlot. Echuit al lidadenn en ur lakaat ul laezh-korf pe un eoul-korf frondus evit magañ ar c'hroc'hen don-ha-don ha kadarnaat e deneridigezh.
Mennozhioù ouzhpenn evit ho SPA er gêr
Evit lakaat ho SPA er gêr da vezañ c'hoazh plijusoc'h, e c'hallit personelaat ho kibelladenn. Setu un nebeud mennozhioù:
- Ouzhpennit eoulioù esañsiel: Un nebeud takennoù eoul esañsiel (evel hini al lavand, ar gamomilh pe an eukaliptus) mesket en un eoul diazez (eoul alamandez dous da skouer) a c'hall bezañ ouzhpennet en dour evit ur frond didant pe startaus. Diwallit da wiriañ n'oc'h ket alergiek a-raok.
- Implijout bleunioù sec'h: Un dornad bleunioù sec'h, evel petalennoù roz pe bleunioù lavand, a c'hall bezañ stlapet en dour evit un efed gwelus ha frondus kaer-meurbet.
- Kombinañ gant ur gomaj: A-raok ar gibelladenn, ur gomaj dous war ar c'horf a briento ar c'hroc'hen da resev gwelloc'h gounidoù an holen magnesiom.
- Degasit ur banne: Un tisana didant pe ur werennad dour gant un tamm sitron a vo mat da chom frondus e-pad hag e goude ar gibelladenn.
Dre gemer un tamm amzer evidoc'h, e troit ur gibelladenn simpl en ul lidadenn a gened hag a zistennadur gwirion. An holen magnesiom a zo ur c'hevredad prizius evit ar mareadoù ehan-se.
