Ur gibellad tomm zo unan eus an doareoù eeunañ ha plijusañ da zistanañ goude un devezhiad hir. Pa vez ouzhpennet un nebeud traoù simpl e c'hall an darvoud-se dont da vezañ un gwir bredad spa er gêr. Holen Epsom zo unan eus an ouzhpennadennoù burzhudus-se, anavezet evit e vertuzioù disoursi. En ur weled un demablenn sioul evel hini ur gibellad o vureviñ dousik, gant ur volennad holen gwenn fin e-kichen, e vezomp kaset diouzhtu war-du ur bed a sioulder hag a laouenidigezh.
Petra eo an holen Epsom?
Daoust d'e anv n'eo ket an holen Epsom un holen evel an hini a implijomp er gegin. Ur c'hevrennenn vaenel naturel eo, graet gant sulfat magneziom. Dont a ra e anv eus ur vammenn dour sall e Epsom, e Surrey, en Bro-Saoz, ma voe dizoloet. Implijet e vez abaoe kantvedoù evit meur a dra, en o zouez ar gwezeladoù kened hag evit sikour da zistanañ ar c'horf hag ar spered. E stumm kristalinoù bihan gwenn eo, ha dileizhañ a ra aes en dour, ar pezh a ra anezhañ un elfenn peurvat evit ho kibelladoù.
Ar madoù eus ur gibellad gant holen Epsom
En em dommañ en ur gibellad tomm gant holen Epsom a zegas meur a vad evit ar c'horf hag ar spered. N'eo ket hepken un doare da zistanañ, met ivez un gwir breder kened. Setu un nebeud eus an efedoù pozitivel a c'hallit santout :
- Distanañ don: An tommder hag ar vagneziom a sikour da zistanañ ar c'higennoù ha da zigreskiñ ar santimant a stennadur goude un devezh strivus. Ur gibellad a-raok mont da gousket a c'hall ivez prientiñ d'ur c'housk siouloc'h.
- Gwellaat neuz ar c'hroc'hen: Gallout a ra an holen Epsom sikour da zousaat ar c'hroc'hen. Dre e efed skarzhañ dous e ro ur santimant a c'hlanidigezh d'ar c'hroc'hen.
- Lakaat ar spered da sioulaat: Kemer amzer evidoc'h hoc'h-unan, en un aergelc'h sioul, zo un doare efedus da zigreskiñ ar staelad ennañ ha da adkavout ul lañs nevez.
- Krouiñ un darvoud spa er gêr: Ouzhpennañ holen Epsom a dreuzfurm ho kibellad pemdeziek en un darvoud a liks hag a ziskuizh, hep kuitaat ho ti.
Penaos prientiñ ur gibellad gant holen Epsom pazenn-ha-pazenn
Prientiñ ur gibellad gant holen Epsom zo simpl-spontus. Heuilhit ar pazennoù-mañ evit profitañ eus un darvoud disoursi peurvat.
1. Dibab ar c'hementad mat
Evit ur gibellad a vent standart, e vez aliet implijout etre 1 ha 2 werennad (war-dro 250 da 500 gram) a holen Epsom. Gallout a rit kregiñ gant ur c'hementad bihanoc'h hag e greskiñ tamm-ha-tamm hervez ho santimant hag ar pezh a blij deoc'h.
2. Prientiñ ho kibellad
Setu an argerzh da heuliañ:
- Leugnit ar gibellad: Leugnit ho kibellad gant dour tomm, en un temperadur a zo plijus deoc'h (etre 37°C ha 39°C eo an temperadur peurvat evit distanañ).
- Ouzhpennit an holen: Skuilhit an holen Epsom en dour tra ma red ar riboul. Sikour a raio an holen da zileizhañ buanoc'h hag en un doare ingal.
- Mellit an dour: Implijit ho torn evit melliñ an dour ha sikour an holen da zileizhañ penn-da-benn. Gortozit un nebeud munutennoù betek ma ne santot mui a c'hreunennoù e foñs ar gibellad.
- Amzer diskuizh: Chomit en dour e-pad 15 da 20 munutenn. An amzer-se zo a-walc'h evit lezel ar c'horf da zistanañ ha da brofitañ eus madoù ar gibellad.
- Rinsit ho korf: Ur wech echu ar gibellad, rinsit ho korf gant dour sklêr evit tennañ an holen a c'hallfe chom war ho kroc'hen.
- Lezet ar c'hroc'hen da sec'hañ ha da vezañ dourennet: Goude bezañ sec'het ho kroc'hen en ur stouvañ anezhañ dousik, lakait un dienn-korf pe un eoul evit dourennañ anezhañ don.
Alioù ouzhpenn evit ur gibellad peurvat
Evit pinvidikaat c'hoazh muioc'h hoc'h ehan diskuizh e c'hallit heuliañ an alioù-mañ:
- Ouzhpennit eoulioù esañsel: Ouzhpennit un nebeud takennoù eoul esañsel (evel al lavand pe ar c'hamomil evit an distan) mesket en un eoul diazez (evel eoul alamandez dous) evit un efed frondus.
- Krouit un aergelc'h sioul: Izelaat ar gouloù, enaouit ur gantol (en ur ziwall), pe lakait sonerezh dous. Kement-se a sikouro ho spered da zistanañ muioc'h c'hoazh.
- Dourennit ho korf: Evit chom hep bezañ dizourennet, evit ur werennad dour pe un tisana a-raok pe goude ar gibellad.
Ur gibellad gant holen Epsom zo un doare simpl, marc'had-mat hag efedus da bleustriñ war ar preder evito o-unan ha da adkavout kempouez ha sioulder. Grit anezhañ ur ritual reoliek, ur wech pe ziv bep sizhun, evit profitañ eus e holl vadoù.
