Krouiñ un aergelc'h a gletted hag a zebron er gêr a zo un doare dispar da gargañ ar baterioù goude un devezh hir hag aes. Gant bouloù-kouronker pastel, dous d'ar c'hroc'hen, hag un nebeud dornioù-gwalchiñ gwenn ha dous, e c'heller treiñ ar sal-gouronkadur en ur wir havell a beoc'h. Ar gouloù dous ha naturel a laka war wel kened an traoù eeun, o tynnañ ar spered war-du ur rann-gouronkañ sioul ha plijus-mañ. An elfennoù-se, pa vezont dibabet gant aked, a c'hall krouiñ ur prantad dibar e lec'h ma vez lakaet ar c'horf hag an ene da goaziañ sioul.
Perzhioù mat ar bouloù-kouronker evit ar c'hroc'hen
Ar bouloù-kouronker n'int ket hepken traoù brav da welet; un roll bras o deus ivez evit kened ha dousder ar c'hroc'hen. Pa vezont lakaet en dour tomm, e krogont da dregerniñ hag e lakont da darzhañ elfennoù dous hag a-zoare. An elfennoù-se a sikour da buraat ar c'hroc'hen en un doare dous, hep e zesechañ.
- Gouzaouadenn ar c'hroc'hen: Alies e vez kavet enno eolioù dous a laka ar c'hroc'hen da vezañ tanav ha hebleg.
- Aergelc'h flaerius: An ezsaonenn a zeu diwar an eolioù a sikour da sioulaat ar spered hag ar soñjoù.
- Dousder an dour: Kemmañ a reont perzhioù an dour evit ma vefe dousoc'h d'ar c'hroc'hen kizidik.
Goude ur gouronkaden a-seurt-se, ar c'hroc'hen a chom dous, skedus ha maget mat, ar pezh a zo un diazez d'un emzalc'h kened klok ha naturel er gêr.
Penaos aozañ ar sal-gouronkadur evit ur rituall spa
Evit kaout un esperiant eus an dibab, eo ret prederiañ diwar-benn pep munud. N'eo ket a-walc'h kaout ur voul-gouronker hepken; ret eo krouiñ un endro a-bezh hag a bed da sioulaat. Klaskit lakaat an traouroù da heul e pleustr:
1. Ar gouloù hag an aergelc'h
Ar gouloù eo an elfenn gentañ a gemm hon doare da welet ar peoc'h. Ar goantiz hag ar sioulder a zeu diwar ur gouloù dous, naturel pe dre ganolioù. Diwallit ouzh ar gouloù re greñv a c'hall bezañ displijus d'al lagad. P'emaoc'h o prientiñ ho kouronkaden, lazhit ar melloù gouleier hag implijit gouleier bihan pe ganteloù evit un aergelc'h muioc'h a-zoare.
2. An dilhad hag an dornioù-gwalchiñ
Goude bezañ chomet en dour tomm, eo ret kenderc'hel gant ar santimant a gletted. Dornioù-gwalchiñ gwenn, bras ha dous, pe ur sae-gouronkañ voulouz a zo elfennoù a-bouez bras. O lakaat nepell diouzh ar gibell a bresanto deoc'h un dousder dibar kerkent hag ma tuit er-maez eus an dour.
3. Delioù bleunioù evit ar gweled
Evit an daoulagad, lakaat un nebeud delioù bleunioù war an dour pe war grib ar gibell a zegas ur rann a binvidigezh hag a natur d'ho kouronkaden. Ar bleunioù a c'hall bezañ reoù dous o liv hag o c'hwezh, ar pezh a gloka an esperiant.
Ar rituall gouronkañ e bed ar glesker
Pa vez pep tra prest, e c'hellit kregiñ gant ar rituall e-unan. Leziit an dour tomm da rulañ er gibell. Ar gwrezorc'h a rank bezañ plijus, ket re domm evit mirout dousder ar c'hroc'hen hag evit chom hep skuizhañ ar c'halon. Un emzalc'h a 37-38 derez a zo a-feson evit ar relaxation.
Pa vez leun ar gibell, plijadur a vo o tiskenn ar voul-gouronker en dour. Gwelit anezhi o tregerniñ hag o kemmañ liv an dour dousik-dousik. Ar prantad-mañ a zo un drugar evit an daoulagad hag ar spered. Bezit kelaouet ouzh ar c'hwezhoù dous o tont war-c'horre hag o leuniañ ar gambr.
Chomit en dour e-pad 15 pe 20 munutenn. Selaouit ouzh ar sioulder, pe ouzh ur sonerezh dous-dous ma fell deoc'h. Serrit ho taoulagad hag ehanit da soñjal e traoù ar vuhez pemdeziek. Goude-se, pa zeuoc'h er-maez, na sec'hit ket ho kroc'hen re greñv; un dornadenn dous gant ar gwalcher a vo a-walc'h evit mirout an eolioù mat war ho kroc'hen.
Kuzulioù evit mirout ho kouloù-gouronker
Evit ma kendalc'hfe ho kouloù-gouronker da ginnig an efedoù gwellañ, eo ret o mirout en ul lec'h sec'h ha sioul. Setu un nebeud alioù d'o herzel:
- Pell diouzh an dour: Ar bouloù-kouronker a reagis raktal ouzh an dour pe ouzh an aezhenn. Na lezit ket anezho e kichen ar gibell pa vez aezhenn en aer.
- Boestoù serr mat: Implijit boestoù gwer pe koad evit o gwareziñ diouzh ar glebor.
- Implij prim: Daoust ma c'hellont bezañ miret e-pad un nebeud mizioù, gwelloc'h eo o implijout prim goude bezañ bet prenet evit mirout o holl c'hwezhoù hag o zregerned naturel.
Dre heuliañ ar c'huzulioù-mañ hag o prientiñ ho prantadoù spa er gêr gant aked, e c'hellot krouiñ un dra disheñvel ha dispar evit ho korf hag ho spered, o tegas kletted, dousder hag un dudi wirion d'ho puhez pemdeziek.
